Польза бани для поддержания здоровья и лечения болезней

Как правильно париться в бане

Чтобы получить от парной максимум пользы и удовольствия, запомните несколько важных рекомендаций.

— В этот день не налегайте на жирную и соленую пищу.

— Перед входом в парилку примите теплый душ. Он подготовит вас к высокой температуре, даст организму возможность перестроиться.

— Старайтесь не мочить волосы и защищать голову при помощи специальной шапочки. Это убережет от теплового удара.

Посещение бани условно можно разделить на несколько этапов.

1. Первый заход.

Мягко готовит тело к повышенной температуре и влажности.

Войдите в парилку на 7-10 минут. Замочите веник для последующего использования. Сядьте на нижнюю полку, подышите, расслабьтесь. Затем можно ложиться. На более высокие полки перемещайтесь, когда участится сердцебиение, появится румянец на щеках, испарина. Не стоит в первый раз находиться в парилке дольше 10 минут.

1. Заход с веником.

После комфортной для вас паузы вернитесь в парную. Проведите по телу сверху вниз легкими похлопываниями. Сначала подготовьте кожу, чуть разогрейте ее, разгоните кровь. Поднимите веник вверх, пусть он как следует прогреется скопившимся под потолком паром. Теперь пройдитесь им по всему телу, чередуя похлопывания и поглаживания. Старайтесь, чтобы ощущения были приятными, не переусердствуйте с силой ударов – только так можно получить пользу. После ложитесь на скамью, немного отдохните, а затем покиньте парилку. Можно повторить такой заход 4-7раз. Не оставайтесь в парилке дольше, чем на 25минут.

1. Отдых в промежутках.

Перерывы между заходами по времени должны быть дольше, чем нахождение в парилке. Расслабляйтесь. Принесет пользу теплый чай или отвар трав, вода, морс. Это нужно, чтобы не допустить обезвоживания. Перед последним заходом можно использовать жесткую рукавицу: хорошенько разотрите тело. Женщинам – самое время использовать маски.

1. Завершение.

После последнего захода в парную отправляйтесь в душ. Можно мыть голову, использовать мыло и мочалку. Затем на сухую кожу нанесите кремы и лосьоны.

Лечение суставов, лечение позвоночника по системе профессора Бубновского

Лечение позвоночника, лечение суставов при помощи кинезитерапии — это лечение движением. Недостаточная подвижность нашего образа жизни изменяет состояние глубоких мышц, приводя к их атрофии, из-за чего, в свою очередь, нарушается система питания суставов через кровоток.Важнейшей составляющей лечения по системе С.М. Бубновского при помощи кинезитерапии являются специальные лечебные упражнения, безопасные для суставов и позвоночника, которые выполняется пациентом на многофункциональных декомпрессионных и антигравитационных тренажерах Бубновского (МТБ). Сочетание специализированной гимнастики, русской бани и криопроцедур составляют основу системы профессора Бубновского.

Эффективное лечение позвоночника и лечение суставов по методу Бубновского происходит за счет включения в активную деятельность и восстановление глубоких мышц, снабжающих всем необходимым суставы и позвоночник. Сергей Михайлович доказал, что фундаментальным основанием лечения большинства проблем с суставами и позвоночником является именно активизация неработающих мышц. Неработающие мышцы со временем атрофируются, и это только затрудняет лечение суставов, лечение позвоночника.

Основным критерием выздоровления по системе профессора Бубновского является восстановление мышечной константы пациента, которая характеризуется возможностью выполнения упражнений с отягощениями (упражнений безопасных, носящих лечебный характер) без болевых ощущений.Сотням тысяч людей, пришедшим в Центры Бубновского, мы предлагаем принципиально другой подход, делающим успешным как лечение суставов, так и лечение позвоночника. Подход индивидуальный, не признающий стандартных решений, т. к. мы убеждены, что даже при аналогичных диагнозах не существует одинаковых пациентов!Пройдя лечение позвоночника или лечение суставов в «Центре доктора Бубновского» на Ходынке и «Центре доктора Бубновского» на Дм. Ульянова, Вы сможете пересилить страх перед исцеляющим движением и осознаете, что можно и нужно обходиться без лекарств, потому что они не способны возвратить Вам здоровье без Вашего старания, терпения и собственных усилий.

Клиника доктора Бубновского оснащена всем необходимым для комфортного прибывания пациентов, в вашем распоряжении уютные раздевалки, душевые кабины, гардероб. У нас есть сауна и кабинеты массажа.Только движение способно подарить Вам полноценную жизнь!

Чем полезны баня и сауна?

Русская баня и финская сауна – не просто место, где моются. Банная процедура – это и отдых, и расслабление, и общение, и оздоровительная процедура. Вот о последней функции бани поговорим подробнее.

Баня и сауна – в чем отличия?

Это известно, наверное, всем, но на всякий случай еще раз отметим: в русской бане используется влажный пар, в сауне – сухой. Это определяет различный микроклимат: в бане температура в парилке не превышает 40–50 градусов при влажности до 100%, в сауне – 70–100 градусов при 10–15% влажности. Именно поэтому сауна переносится гораздо легче, и нагрузку на организм дает меньшую, и перегревание, несмотря на столь высокие температуры, наступает позднее.

 Польза бани/сауны для организма

• Высокие температуры воздействуют на все системы, активизируя их.
• Банная процедура – прекрасная тренировка для сердца и сосудов. Она укрепляет сердечную мышцу и снижает риск инфаркта миокарда. За счет усиления кровообращения увеличивается поступление питательных веществ к органам.

• Повышенное потоотделение способствует выводу отработанных веществ через поры, очищая весь организм. Кроме того, прекрасно очищается и омолаживается кожа.
• Банные процедуры – замечательная закалка для организма, повышающая его приспособительные возможности и укрепляющая сопротивляемость болезням и стрессам.
• Благотворно действует баня на мышцы, расслабляя их.
• Расслабляющее действие оказывает банная процедура и на нервную систему, снимая напряжение, стресс, чувство тревоги.
• Традиционно считается, что баня помогает сбросить вес. Это не совсем верно. Дело в том, что после процедуры вы действительно лишитесь пары килограммов. Но уйдет не жир, а вода, которая выделится вместе с потом. Потом вы благополучно вернете ее, выпив после бани чаю, воды или сока.

 Когда баня/сауна особенно полезна

• Всем известно, что прогревание в бане – действенное средство при простуде. Кроме того, в горячем банном воздухе гибнут многие бактерии. При насморке, кашле прекрасный эффект дает пар, полученный с использованием настойки эвкалиптовых листьев, эвкалиптового или пихтового масла.
• Боль в натруженных мышцах после физической нагрузки, будь то спорт или тяжелая работа, также снимается в горячей бане/сауне.
• Рекомендуется прогревание в бане при болях в спине и суставах: артритах, артрозах, радикулите. В русской парной можно усилить оздоровительный эффект от процедуры с помощью веника.
• Врачи советуют посещать баню при поражениях или спазмах мышц, параличах, нарушениях сна, неврозах и тревожных состояниях, а также при таком непонятном заболевании, как вегето-сосудистая дистония.

Кому баня во вред

• Не рекомендуется посещать парную детям до 10 лет, а также пожилым людям после 75.
• Противопоказана баня беременным, особенно на ранних сроках. Женщинам нежелательно посещать парную в период менструаций.
• Так как высокие температуры оказывают сильную нагрузку на сердце и сосуды, банные процедуры не стоит проводить при гипертонической болезни 3 стадии, сердечной недостаточности, недавно перенесенном инфаркте.
• Противопоказанием являются онкологические заболевания, туберкулез.
• Если при начинающейся простуде баня поможет, то в остром периоде вирусных болезней ее посещать противопоказано. То же касается периодов обострений хронических заболеваний.
• Противопоказана баня при эпилепсии и ряде других расстройств центральной нервной системы. 

Как правильно проводить банную процедуру

Баня, особенно русская парная, может оказаться опасной и для условно здорового человека. При несоблюдении правил в бане можно получить тепловой удар, обезвоживание, аритмию.

Вот основные «банные» правила.

1. Перед баней нельзя наедаться, но идти голодным тоже не стоит.
2. Категорически нельзя париться после принятия алкоголя. А вот выпить простой воды или чая перед баней будет нелишним.
3. Нежелательно отправляться в парную сразу же после большой физической нагрузки.
4. Время пребывания в парилке очень индивидуально, но начинать надо с 3-4 минут за один заход. Можно делать два-три захода.
5. Между заходами желательно выпить воду, морс, травяной чай, чтобы восполнить потерю жидкости.
6. Резкая смена температуры, например, ныряние после парной в прорубь, подходит только очень здоровым и тренированным людям. Новичкам лучше так не экспериментировать.
7. Банные процедуры можно проводить не чаще раза в неделю.
8.  Отправляясь в баню, следует трезво оценить свое состояние. Если здоровье не слишком крепкое, лучше выбрать сауну – она переносится легче.

По материалам www.medsovet.info

Можно ли ходить в баню беременным и кормящим

Во время беременности посещение бани чаще всего запрещают, так как после повышается температура тела не только беременной женщины, но и ребенка. К тому же рекомендуют избегать резких перепадов температуры.

Однако иногда беременные женщины все же ходят париться. Возможно это только при одновременном наличии следующих факторов:

• женщина до этого регулярно посещала баню;
• она хорошо себя чувствует во время беременности;
• врач, который ведет беременность, предупрежден о посещении бани и дал на это свое разрешение.

Все равно в таком случае париться надо при невысокой температуре, чтобы не причинить вред себе и ребенку.

Важно! Врачи единодушны во мнении, что в первом триместре от посещения бани надо отказаться, так как женский организм только адаптируется к новому состоянию. Кормящим женщинам париться не запрещено, но есть некоторые рекомендации

Кормящим женщинам париться не запрещено, но есть некоторые рекомендации.

Лучше не ходить в баню первые 5 — 6 недель после родов. Оптимально начинать посещения, когда лактация полностью установится – через 3 — 4 месяца.

Кормящим женщинам надо принимать во внимание тот факт, что после бани увеличивается количество молока. Поэтому желательно сразу покормить малыша, чтобы избежать лактостаза

Если нет такой возможности, то тщательно растереть грудь сразу после парилки.

При этом, если пить недостаточно, то молока, наоборот, станет мало из-за обезвоживания организма.

Какие бывают бани

Время от времени париться в бане – это древняя традиция, дошедшая до наших дней и не утратившая свою популярность. Хотя суть этой процедуры во всех странах одинакова, все же выделяется несколько видов, в зависимости от происхождения. Отличаются они свойствами температуры и влажности воздуха в парилке.

1. Восточная. Самая мягкая из всех. Сочетает относительно невысокую температуру воздуха и оптимальную влажность.
2. Финская. Температура в парилке более 100 °С, влажность — 20%, в результате чего получается сухой пар.
3. Традиционная русская. С температурой 60 — 80 °С, влажностью в среднем от 50 до 80%.
4. Римская. Температура — +50 — 65 °С, а влажность – 90 — 95%. Для этого вида характерно много пара, из-за чего практически ничего в парилке не видно.
5. Турецкая (хаммам). В последние годы стала очень популярной в России. Представляет собой круг с проходами из одной парильни в другую, температура в которых постепенно увеличивается. Максимальная температура — +95 °С.

Баня: польза и вред

Существует множество методик, которые помогают с помощью кожного покрова выводить из организма шлаки и токсины. Кожа – это самый большой орган человека. Пар воздействует в первую очередь именно на нее.

Польза бани огромна, само по себе посещение парной способствует улучшению самочувствия. Также поход в баню можно совместить с другими полезными процедурами: массажем, скрабированием, а также процедурой закаливания.

Массаж в бане невероятно полезен, он помогает убрать отечность, расслабить мышцы, укрепить организм. Проводить процедуру можно руками или с помощью веника. Преимуществом последнего является то, что в этом случае на кожу воздействуют прутья разных видов растений, которые оказывают дополнительное действие на кожу.

К примеру, дубовый веник обладает мощным антибактериальным действием, он способствует нормализации работы сальных желез. Крапивный веник помогает снять боль в суставах и напряжение. Эвкалиптовый веник содержит эфирные масла, ускоряющие процесс лечения простуды.

Т. к. во время посещения парной раскрываются поры, удаляется ороговевший слой, ускоряется кровообращение, эффект от последующего использования каких-либо ухаживающих средств заметно возрастает. Полезно после парной провести дополнительную процедуру скрабирования, чтобы удалить загрязнения и омертвевший слой кожи. Также можно нанести питательную маску для тела, лосьон или крем. Подобные процедуры делают кожу необычайно нежной и гладкой.

После похода в парную зимой многие прыгают в снег, а летом плавают в водоеме или бассейне. Это не только веселая традиция, но и полезная привычка. Когда наше тело подвергается воздействию сначала высокой температуры, а потом низкой, в организме вырабатывается мощный заряд энергии, которые активизирует процессы в организме, в результате чего значительно улучшается самочувствие, укрепляется иммунитет, нормализуется работа эндокринной системы. После такой процедуры человек чувствует, как будто заново родился, все стрессы проходят, а настроение улучшается.

Польза бани для здоровья

Горячий пар раскрывает поры и глубоко очищает клетки, он способствует удалению омертвевшего слоя кожи. В условиях высокой температуры усиливается работа сальных желез, с потом выходят шлаки, токсины и излишки молочной кислоты.

Необычайно полезно регулярное посещение парной и для сердечно-сосудистой системы человека. В бане сосуды расширяются, усиливается кровообращение и обменные процессы в клетках, устраняются застойные процессы. В крови увеличивается количество лейкоцитов, а значит, усиливается иммунитет.

Парная также помогает побороть простудные заболевания. Поэтому если у вас насморк или кашель, то сходите в баню. После этого вы быстро забудете о простуде!

Особенно ощутима польза бани для женщин. Практически каждая женщина рано или поздно сталкивается с проблемами лишнего веса и целлюлита. В парной в организме все процессы ускоряются, что позволяет избавиться от лишней жидкости в клетках и жировых отложений. В результате объемы уменьшаются, тонус кожи повышается, а дряблость пропадает.

Польза бани для человека проявляется не только на физическом уровне, но и на психологическом. В бане человек расслабляется, восстанавливает силы, все тревоги и переживания уходят, поэтому посещать парную рекомендуется людям, которые постоянно сталкиваются со стрессом, находятся в депрессии. Также ходить в баню полезно и тем, кто страдает бессонницей.

Правила посещения парилки

Чтобы температура в бане в парилке не навредила коже, необходимо соблюсти ряд правил посещения:

• На пустой желудок парилку не посещают. Достаточно что-нибудь съесть за 1,5-2 часа до похода в баню.
• Предварительно снимают все металлические украшения. От нагрева металл может обжечь.
• Заходить в парную лучше всего сухим.
• Обязательно следует надевать специальный головной убор, защищающий уши.
• Волосы не должны быть мокрыми.
• На первом посещении сразу не ложатся на верхнюю полку.
• Для улучшения потоотделения, выступившие капли пота нужно вытирать. Поэтому в парной необходимо полотенце или простыня.
• Чтобы тело хорошо прогревалось, периодически меняют положение тела.
• Резко вставать не стоит. Иначе может закружится голова и есть риск упасть.
• Использовать массаж вениками лучше на втором заходе.
• Контрастные водные процедуры принимают между посещениями парной.
• Холодные напитки в перерыв лучше не употреблять.
• В парной не курят и не распивают спиртные напитки.
• Нельзя лить пиво на камни.
• Парную общественной бани не используют как помывочную.

В бане нельзя стоять. В положении сидя или полулежа улучшается отток лимфы. Рекомендуемое положение тела – лежа с приподнятыми ногами. Так легче снизить нагрузку на сердце. Сразу после банных процедур на улицу не выходят. Необходимо дать телу остыть.

Соблюдение правил общественной парной – залог комфортного ее посещенияИсточник kazan.spravka.ru

Действие бани на внутренние органы и суставы

Ингаляция лёгких — одна из важных лечебных процедур, которая постоянно проводится в парной русской бани. Горячий воздух в сочетании с эфирными маслами лечебных трав прекрасно воздействует на лёгкие, расширяет дыхательные пути, очищает бронхи. Наши предки успешно лечили простудные заболевания ингаляциями (сваренные картофельные очистки с мятой или липовым цветом, распаренная шелуха овса с полынью, шалфеем).

При болезни почек на помощь приходит также банная процедура, вызывающая обильное потоотделение. За один банный сеанс из организма человека выделяется от 0,5 до 1,5 л. пота, с которым выводятся шлаки и вредные вещества. Деятельность почек значительно облегчается, почки имеют возможность отдохнуть. Баня прекрасно действует даже на больных, у которых удалены обе почки. Почечным больным рекомендуется облегчать своё состояние только после консультации с лечащим врачом.

Русская баня снимает мышечные боли. Перед благодатным жаром парилки отступают такие недуги, как радикулит, неврит, ишиас, подагра. Уменьшаются отложения солей в суставах, хрящах и сухожилиях. Хорошо тренируется сердечнососудистая система. Баня также полезна при сахарном диабете, при болях в мочевом пузыре, затруднении мочеиспускания, при заболеваниях желудка и печени. Но всё-таки если у Вас есть какой-то недуг, надо обязательно проконсультироваться с врачом, так как подход к каждому человеку индивидуальный.

Как баня влияет на восстановление

От регулярных тренировок или после серьёзных соревновательных забегов в организме копятся токсины – продукты распада, например, соли молочной кислоты.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Самостоятельно организм сумеет вывести токсины за 3-4 дня. Вряд ли между тренировками проходит настолько большой период времени, так что все последующие тренировочные работы делаются уже «в долг» перед организмом, повышая его износ, риск травм, снижая удовольствие от спорта.

– В первую очередь, баня полезна для восстановления и расслабления. В бане быстрее выводится из организма молочная кислота, ускоряется метаболизм. Посещение её полезно и для терморегуляции – если планируются старты в жару.

Ходить в баню надо в лёгкий день тренировок или в выходной. Ни в коем случае нельзя посещать её после серьёзной нагрузки, потому что баня – это тоже нагрузка, особенно на сердце, – рассказывает тренер бегового клуба Clever в Екатеринбурге Павел Захаров.

После регулярного посещения бани организму для вывода продуктов распада будет достаточно суток. Усиленная микроциркуляция крови, быстрый отток лимфы, эластичные сосуды – всё это помогает организму быстрее избавляться от продуктов распада.

Даже разовое посещение бани снимет ощущение «забитых» мышц и разгонит молочную кислоту

Конечно, если спортсмен не посещает баню на постоянной основе, от этого ничего страшного не будет. Баня – великолепный способ восстановиться, причём восстановиться быстро. Поскольку отдыхать нужно обязательно, стоит рассмотреть и другие способы – пилатес, йога, плавание, массаж. Но в бане ничего, кроме отдыха, делать не придётся.

Банные «правила»

Профессор, доктор медицинских наук Анатолий Бирюков, утверждает: «Регулярное посещение бани, например 1 раз в неделю (лучше по субботам или воскресеньям), дает возможность обеспечить должный гигиенический уход за телом, а также избавиться от усталости, накопившейся за неделю… Посещение парной — один из методов закаливания и профилактики некоторых инфекционных, простудных и ревматических заболеваний. Поэтому баню можно посещать и несколько раз в день, но при условии соблюдения определенных правил».

Например, советует специалист, «при первом заходе в парную новичкам, пожилым, детям и тем, кто чувствует себя не совсем здоровым, следует размещаться в зоне “комфорта” — на нижнем полке, где температура воздуха не такая высокая. Продолжительность пребывания не должна превышать 6 минут. После первого захода в парную следует отдохнуть 8-12 минут в хорошо проветриваемом помещении».

Также, советует Бирюков, в парной лучше находиться в положении лежа, так как это снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует нервной и мышечной релаксации. Не следует стоять или сидеть с опущенными ногами – это опять же дает нагрузку на сердце, а также перегревает голову. Если недостаточно свободного места, то при положении сидя лучше вытянуть руки вдоль полка или подтянуть их к груди.

Так что ходить в баню в принципе можно и ежедневно, но париться следует лишь в особые «банные» дни и с соблюдением всех правил, предписанных медиками. Конечно, если вы хотите, чтобы посещения бани принесли вашему здоровью пользу, а не вред.

Сколько можно сидеть в купальне?

Ответ прост — сначала позаботьтесь о своем благополучии. Если у вас учащается пульс, пора выходить из воды. Время нахождения в ванне также зависит от температуры воды: чем она горячее, тем меньше времени можно в ней находиться. Продолжительность одного занятия должна составлять в среднем 15-20 минут, после чего следует небольшой перерыв.

Правила купания в термальных источниках

Специалисты в бане советуют всегда проверять пульс: пульс был реже, организм переведен в режим восстановления

Если пульс становится реже, значит, организм перешел в режим регенерации и можно немного полежать в теплой минеральной воде, а если стало больше 10 ударов — пора прекратить лечение.

Не рекомендуется купаться в термальных источниках дольше 2 часов в день.

Также следует поесть за два часа до процедуры. Не ходите купаться с полным желудком или голодными.

Врачи советуют после купания отдохнуть в зоне релаксации 20 минут, затем зайти в свою комнату и полежать в постели час, а еще лучше — заснуть. В этом случае польза от купания в термальных источниках для организма будет просто огромной.

Что такое хамам?

Принято считать, что мир обязан появлением бани Древней Руси. Но это неверно, поскольку родоначальницами современной традиционной русской бани являются термы, появившиеся в Древнем Риме. Они мало похожи на современные архитектурные изваяния, но принцип действия один – именно здесь люди могли помыться и поправить здоровье.

Слово «хамам» имеет турецкое происхождение, поскольку этот вид помещения для мытья появился именно в Турции. Ее жители считали, что только здесь можно очистить дух и тело от скверны, обретя здравомыслие и бодрость. Турецкая баня внешне отличается от традиционной русской. Вот особенности конструкции хамама:

• Классический вариант представляет собой каменное строение с роскошной внутренней отделкой из камня, мозаики, керамики и позолоты.
• Состоит хаммам из прохладной комнаты и горячей. В первой можно отдохнуть после водных процедур, пообщаться и расслабиться. Во второй – происходит процесс омовения. У стен горячей комнаты расположены каменные лежаки, на которые можно присесть во время мытья.
• Современные варианты хамама дополнены бассейнами, комнатами отдыха, что делает посещение максимально комфортным с насыщенной программой.

Турецкий вариант бани представляет собой настоящий дворец с архитектурными изваяниями. Внутренняя отделка камнем позволяет окунуться в роскошь Востока и постичь его загадки. Ведь рецепты красоты древних восточных женщин пользуются успехом до сих пор.

Польза

Турецкая баня отличается приятным микроклиматом, поэтому находиться в ней можно длительное время. К тому же часто посещать ее не запрещено. За счет оптимальных показателей влажности горячий пар не обжигает тело, и многочасовые посиделки принесут только пользу для здоровья.

Поход в парную начинается с распаривания. Для этого необходимо полчаса расслабиться, расположившись на лежаке. Когда поры откроются, можно приступать к очищению кожи. Для этого используют скрабы, которые избавляют эпидермис от токсинов. Затем начинается процесс мытья. В традиционном хамаме после указанных процедур обязательным является массаж.

После указанного комплекса оздоровительных мероприятий, польза от посещения очевидна:

• Улучшается кровообращение. В процессе очищения кожи, массажа кровь активно приливает к участкам тела, что положительным образом отражается на обменных процессах в организме.
• Выводятся токсины. С потом, через поры выходят вредные вещества, которые накопились в организме. При этом покидает тело и лишняя вода. После регулярных походов в парную масса тела заметно снижается, а кожа становится подтянутой и гладкой.
• Стабилизируется состояние нервной системы. Частые стрессы расшатывают ее деятельность, а это чревато ухудшением психического и физического здоровья. Восточный колорит парной производит расслабляющий эффект, что позволяет накопить силы и избавиться от эмоционального груза.
• Способствует укреплению иммунной системы. Регулярные походы в баню позволяют повысить защитные силы организма. В данной атмосфере усиливается выработка антител, способных бороться с различными заболеваниями.

Главная особенность, которая становится очевидной после регулярных походов в арабскую сказку – блеск в глазах, гладкая кожа и отличное настроение.

Противопоказания

В то же время посещение парной может принести и вред. Это возможно в ситуациях, когда у человека есть определенные проблемы со здоровьем. Вот основные из них:

• ОРВИ. В теплой и влажной среде вирусы активизируются, поэтому велика вероятность получить осложнения на фоне текущего заболевания.
• Психические недуги. Нервные расстройства проявляются сильнее, если больной находится в жаркой среде. В этом случае чувство агрессии становится наиболее выраженным.
• Грибковые поражения кожи и ногтей. Влажная, теплая среда благоприятна для распространения данных микроорганизмов. Поэтому появляется риск заражения окружающих.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы. В условиях бани сердце и сосуды переживают серьезную нагрузку. И при наличии проблем это чревато опасными последствиями.
• Тяжелые болезни легких. Поход в парную может стать пусковым механизмом для возникновения серьезных осложнений.
• Беременность. Атмосфера бани может существенно навредить будущему ребенку. Поэтому в этот период следует воздержаться от процедур.

Чтобы оздоровить организм, необходимо правильно посещать хамам, не пренебрегая противопоказаниями. При таком подходе удастся избежать неприятных последствий.